Ratgeber
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Auslosung und Lostöpfe: Wie funktionieren Setzliste und Töpfe?Lostöpfe sorgen dafür, dass die stärksten Teams nicht schon in der Gruppenphase aufeinandertreffen. Hier steht, wie Töpfe gebildet werden, welche Einschränkungen gelten und wie du selbst ein faires Turnier auslost.Tordifferenz oder direkter Vergleich: Was zählt bei Punktgleichheit?Bei Punktgleichheit entscheidet in der Bundesliga zuerst die Tordifferenz, bei der WM und in Spanien dagegen der direkte Vergleich. Hier stehen die Kriterien der wichtigsten Wettbewerbe und ein durchgerechnetes Beispiel.Kleinfeldfußball-Regeln: 7 gegen 7, Funino und FreizeitkickFür Kleinfeldfußball gibt es kein einheitliches Weltregelwerk: Im Kinderfußball regelt der DFB die Spielformen, beim Hobby-Kick gelten Hausregeln. Dieser Ratgeber zeigt, was üblich ist und was ihr vorher absprechen solltet.FIFA-Abend mit Freunden: So organisierst du ein EA SPORTS FC TurnierTeilnehmerzahl und Zeit festlegen, Format wählen, Vereine auslosen, Regeln vor dem Anpfiff aufschreiben. Dieser Ratgeber führt dich von der Formel n(n−1)/2 bis zur Preisgeldverteilung – mit Rechenbeispielen.Badminton Regeln: So funktionieren Zählweise, Aufschlag und SpielfeldAlles für faire Spiele im Verein oder Schulsport: Rallypunkte bis 21, feste Aufschlaghöhe von 1,15 m, Einzel- und Doppelfeld sowie die 3×15-Umstellung, die der DBV schon 2026 zulässt.Ballgrößen nach Sportart und Alter: Welcher Ball passt?Welche Ballgröße braucht die E-Jugend, welcher Basketball ist für Damen vorgesehen, welcher Handball für die C-Jugend? Hier stehen alle offiziellen Maße und die typischen Altersklassen im Überblick.Basketball Fouls und Regelverstöße: Was wird wie bestraft?Im Basketball gibt es zwei Arten von Pfiffen: Regelverstöße, die nur den Ballbesitz kosten, und Fouls, die zusätzlich gezählt und oft mit Freiwürfen bestraft werden. Hier finden Sie beide – inklusive der neuen Foularten der FIBA-Regeln 2026.Wie lange dauert ein Basketballspiel – netto und brutto?40 Minuten Spielzeit stehen im Regelbuch, doch bis zur Schlusssirene vergehen meist fast zwei Stunden. Hier sehen Sie, wie sich die Zeit in BBL, EuroLeague, NBA und Collegebasketball zusammensetzt.Basketball Regeln: Das Wichtigste für Spieler, Eltern und FansFünf gegen fünf, ein Korb in 3,05 Metern Höhe und eine Uhr, die nie lange stillsteht: Dieser Ratgeber erklärt die Basketballregeln nach den FIBA Official Basketball Rules 2026, nach denen auch die BBL und der Vereinsbasketball in Deutschland spielen.Wie werden Boxkämpfe gewertet? Runden und Punktwertung im BoxenWie viele Runden ein Kampf hat, wie die Punktrichter jede Runde nach dem 10-Punkte-System bewerten und was einstimmig, geteilt, Mehrheitsentscheidung, TKO oder technische Entscheidung bedeuten, mit nachgerechneten Punktzetteln.Gelbe und Rote Karte: Wann gibt es welche Strafe?Die Karten regeln Disziplin auf dem Platz – und über Gelbsperren auch die Kaderplanung. Hier finden Sie die Vergehen für Gelb, Rot und Gelb-Rot sowie die Sperrenregeln in Bundesliga, DFB-Pokal, Europapokal und bei der WM.Wie lange dauert ein Fußballspiel wirklich?Offiziell 90 Minuten – tatsächlich vergehen vom Anpfiff bis zum Schlusspfiff meist knapp zwei Stunden. Hier sehen Sie, woraus sich die Zeit zusammensetzt und was bei Verlängerung, Elfmeterschießen und im Jugendfußball gilt.Fußballregeln einfach erklärt: Was gilt auf dem Platz?Von der Spielfeldgröße bis zum Elfmeterschießen: Dieser Ratgeber fasst die offiziellen Fußballregeln nach den IFAB Laws of the Game 2026/27 verständlich zusammen – für Fans, Eltern, Spieler und Vereinstrainer.Futsal-Regeln: So funktioniert Hallenfußball nach FIFAFutsal ist die offizielle Hallenvariante des Fußballs mit eigenem FIFA-Regelwerk. Hier stehen Spielzeit, Feld, Ball, 4-Sekunden-Regel und Foulregeln, wie sie auch in der Futsal-Bundesliga gelten.Handball-Regeln: Die wichtigsten Regeln im ÜberblickSieben gegen sieben, schnelles Umschaltspiel und harte Zweikämpfe: Hier stehen die Handball-Regeln nach dem IHF-Regelwerk in der Fassung ab 1. Juli 2025, wie sie in der HBL und im Vereinssport gelten.Wie lange dauert ein Spiel? Die Spieldauer aller wichtigen SportartenReguläre Spielzeit, Verlängerungsregeln und die Zeit, die Sie tatsächlich im Stadion oder vor dem Fernseher verbringen, geprüft an den Regelwerken 2026 von IFAB, FIBA, IHF, IIHF und weiteren Verbänden.Abseitsregel erklärt: Wann ist ein Spieler im Abseits?Abseits ist die meistdiskutierte Regel im Fußball – dabei folgt sie einer klaren Logik. Hier lesen Sie, wann eine Abseitsstellung vorliegt, wann sie strafbar wird und welche Ausnahmen gelten.Padel Regeln: Aufschlag, Wände und Zählweise im Jahr 2026Die FIP-Spielregeln, gültig seit 1. Januar 2026, verständlich zusammengefasst: Platz und Netz, Aufschlag, was Glas und Gitter erlauben, Fehler, die den Punkt kosten, und die drei Zählvarianten einschließlich Star Point.Tischtennis Regeln: Zählweise, Aufschlag und Doppel verständlich erklärtDie Tischtennisregeln aus den ITTF-Statuten 2026, erklärt für Vereinsspieler, Trainer und Sportlehrkräfte: Zählweise, korrekter Aufschlag, Wiederholungen, Doppel und die Wechselmethode.Tennis Zählweise: von 15:0 bis zum Tiebreak im EntscheidungssatzSo zählen Sie Punkte, Spiele, Sätze und Tiebreaks nach den ITF Rules of Tennis 2026 – inklusive No-Ad und Match-Tiebreak, wie sie im Doppel und in der DTB-Medenrunde üblich sind, und der einheitlichen Grand-Slam-Regel.Videobeweis (VAR) erklärt: So funktioniert der Video-AssistentDer Video-Assistent soll klare Fehler korrigieren, nicht jede strittige Szene neu entscheiden. Hier lesen Sie, wann der VAR eingreifen darf, wie ein Check abläuft und was sich mit der Saison 2026/27 ändert.Volleyball-Regeln: Wie funktioniert Volleyball?Sechs gegen sechs, drei Berührungen, Satz bis 25 Punkte: Hier stehen die wichtigsten Volleyball-Regeln nach dem aktuellen FIVB-Regelwerk, verständlich für Schulsport, Verein und Zuschauer.Volleyball-Positionen und Rotation: Wer steht wo?Im Volleyball wechselt jeder Spieler im Laufe eines Satzes durch alle sechs Feldpositionen. Wie die Rotation funktioniert, welche Rollen es gibt und was sich mit den FIVB-Regeln 2025–2028 geändert hat, steht hier.Laufen für Anfänger: in 9 Wochen von null auf 5 KilometerDrei kurze Lauf-Geh-Einheiten pro Woche reichen, um die meisten gesunden Einsteiger in neun Wochen zu 30 Minuten Dauerlauf oder den ersten 5 km zu bringen. Hier stehen Plan, richtiges Tempo und die häufigsten Fehler.Pulszonen berechnen: Formeln, Beispiel und Praxis im LauftrainingPulszonen machen aus „lauf locker" eine konkrete Zahl. Dieser Ratgeber vergleicht die wichtigsten Formeln, rechnet ein vollständiges Beispiel durch und erklärt, wann du deiner Uhr trauen kannst.Marathon-Trainingsplan: So baust du 16–20 Wochen Vorbereitung aufEin guter Marathonplan lebt weniger von Geheimeinheiten als von Struktur: Grundlage, Aufbau, Spitze und Tapering – mit viel lockerem Laufen, einem wachsenden langen Lauf und einer erprobten Verpflegungsstrategie.Kreatin richtig dosieren: Wie viel pro Tag und braucht man eine Ladephase?Der schnellste Weg laut ISSN: 5–7 Tage lang 0,3 g pro kg (etwa 4 × 5 g), danach 3–5 g täglich. Ohne Ladephase erreichen 3–5 g pro Tag nach rund vier Wochen dasselbe Niveau. Hier die Rechnung und die häufigsten Mythen.Trinken beim Sport: Wie viel Wasser brauchst du wirklich?Gut hydriert starten (5–7 mL/kg etwa 4 Stunden vorher), weniger als 2 % Körpergewicht verlieren und nie schwerer aus dem Training kommen als hinein. So misst du deine eigene Schweißrate mit der Waage.Bowling Punkte zählen: so funktioniert die Wertung Frame für FrameBeim Bowling bringen Strike und Spare Bonuspins aus späteren Würfen, deshalb springt die Anzeige manchmal. Hier die klassische Zählweise nach World Bowling und USBC, ein durchgerechnetes Spiel und das neuere Current-Frame-System.Schachregeln und Bedenkzeiten verständlich erklärtWie die Figuren ziehen, welche Sonderzüge Anfänger übersehen, wann eine Partie remis endet, wie die FIDE Turnier-, Schnell- und Blitzschach abgrenzt und wie sich Elo und DWZ verändern.Dart Regeln: So funktionieren 501, Double Out und BustVon den Zahlen auf dem Board bis zum 170er-Finish: wie gezählt wird, wie man ein Leg beendet, wie ein Board regelgerecht hängt und wie Legs und Sets aufgebaut sind.Golf Handicap berechnen: das World Handicap System Schritt für SchrittIhr Handicap-Index ist der Durchschnitt der besten 8 Score Differentials aus den letzten 20 Runden. Wir zeigen nach den WHS-Regeln (Revision 2024), wie jede Zahl entsteht, mit komplettem Rechenbeispiel.Gehzeit berechnen: DAV-Formel, Naismith-Regel und KorrekturenAlpenvereine rechnen mit 4 km pro Stunde, 300 Höhenmetern im Aufstieg und 500 im Abstieg; die kleinere Zeit wird halbiert und addiert. Wir erklären die DAV-Formel, die britische Naismith-Regel samt Korrekturen und rechnen Beispiele durch.