Der falsche Ball macht das Training schwerer, als es sein müsste: Ein zu schwerer Fußball tut Kindern beim Kopfball weh, ein zu großer Basketball lässt sich mit kleinen Händen kaum kontrollieren, und mit einem Erwachsenen-Handball in der D-Jugend gelingt kaum ein sauberer Wurf. Deshalb gibt es in fast jeder Ballsportart mehrere Größen, die nach Alter und Geschlecht gestaffelt sind. Dieser Ratgeber fasst die offiziellen Maße der Weltverbände zusammen – IFAB Laws of the Game 2026/27 für Fußball, FIFA Futsal Laws of the Game 2025/26, FIBA-Ausrüstungsregeln 2026, FIVB Official Volleyball Rules 2025–2028 und IHF-Regeln (Fassung 2025) – und zeigt, welche Größe im deutschen Vereinssport typischerweise wo gespielt wird. Altersgrenzen legen DFB, DHB, DBB, DVV und die Landesverbände fest; im Zweifel gilt die Durchführungsbestimmung Ihres Verbands.
Überblick: Ballgröße nach Sportart
| Sportart | Erwachsene (Standard) | Umfang | Gewicht |
|---|---|---|---|
| Fußball | Größe 5 | 68–70 cm | 410–450 g |
| Futsal | Größe 4 (sprungreduziert) | 62–64 cm | 400–440 g |
| Basketball Männer | Größe 7 | 749–780 mm | 567–650 g |
| Basketball Frauen | Größe 6 | 724–737 mm | 510–567 g |
| Handball Männer | Größe 3 | 58–60 cm | 425–475 g |
| Handball Frauen | Größe 2 | 54–56 cm | 325–375 g |
| Volleyball (Halle) | Größe 5 | 65–67 cm | 260–280 g |
| Beachvolleyball | Größe 5 | 66–68 cm | 260–280 g |
Fußball: Größe 3, 4 und 5
Die Fußballregeln der IFAB schreiben nur den Ball für Erwachsene vor: Größe 5 mit 68–70 cm Umfang, 410–450 g Gewicht und einem Druck von 0,6–1,1 atm. Für Kinder und Jugendliche haben sich kleinere und leichtere Bälle durchgesetzt:
| Größe | Umfang (ca.) | Gewicht (ca.) | Typisch im Vereinsfußball |
|---|---|---|---|
| Größe 3 | 58,5–61 cm | 300–320 g | G- und F-Jugend (etwa U6–U9) |
| Größe 4 | 63,5–66 cm | 350–390 g | E- und D-Jugend (etwa U10–U13) |
| Größe 5 | 68–70 cm | 410–450 g | ab C-Jugend (U14/U15) und Erwachsene |
Viele Hersteller bieten Größe 4 und 5 zusätzlich als Leichtball an, der deutlich unter dem Standardgewicht liegt. Gerade in der E- und D-Jugend sind solche Leichtbälle verbreitet, weil Kinder damit kräftiger schießen und angstfreier köpfen. Der DFB empfiehlt im Kinderfußball generell altersgerechte Bälle; welche Größe verpflichtend ist, steht in den Durchführungsbestimmungen der Landesverbände. Welche Spielformen in den jüngsten Altersklassen üblich sind, beschreibt unser Ratgeber Kleinfeldfußball-Regeln.
Luftdruck prüfen
Ein zu harter Ball springt unkontrolliert, ein zu weicher fliegt nicht. Der vorgeschriebene Druck ist meist auf dem Ball aufgedruckt. Eine einfache Ballpumpe mit Manometer lohnt sich für jede Trainingsgruppe.
Futsal: kleiner, schwerer, sprungreduziert
Der Futsalball hat Größe 4, ist mit 400–440 g aber fast so schwer wie ein Fußball der Größe 5. Entscheidend ist das Sprungverhalten: Aus 2 m fallen gelassen, darf er beim ersten Aufprall nur 50–65 cm hochspringen. So bleibt der Ball am Boden, und das Spiel wird technischer. Für Kinder gibt es Futsalbälle in Größe 3 mit geringerem Gewicht; welche Größe in welcher Altersklasse vorgeschrieben ist, regeln die Verbände. Mehr zum Spiel selbst steht im Ratgeber Futsal-Regeln.
Basketball: Größe 5, 6 und 7
Die FIBA-Ausrüstungsregeln unterscheiden drei Größen:
| Größe | Umfang | Gewicht | Typisch für |
|---|---|---|---|
| Größe 5 | ca. 690–710 mm | ca. 470–500 g | Minibasketball (etwa bis U12) |
| Größe 6 | 724–737 mm | 510–567 g | Frauen, weibliche Jugend, oft männliche Jugend bis U14 |
| Größe 7 | 749–780 mm | 567–650 g | Männer, männliche Jugend meist ab U16 |
Auch in den Profiligen gilt dieses Schema: In der BBL und der NBA wird mit Größe 7 gespielt, die WNBA spielt mit Größe 6. Für Schulsport und Freizeit lohnt sich ein Ball für Hallen- oder Außenplätze: Außenbälle haben eine robustere Gummioberfläche, Hallenbälle meist Leder oder Komposit.
Handball: Größe 0 bis 3
Beim Handball ist die Staffelung besonders fein, weil die Hand den Ball greifen können muss. Die IHF legt fest:
| Größe | Umfang | Gewicht | Für wen? |
|---|---|---|---|
| Größe 0 | kleiner als Größe 1 | leichter | Minihandball, jüngste Kinder |
| Größe 1 | 50–52 cm | 290–330 g | weibliche Jugend 8–14 Jahre, männliche Jugend 8–12 Jahre |
| Größe 2 | 54–56 cm | 325–375 g | Frauen, weibliche Jugend ab 14, männliche Jugend 12–16 Jahre |
| Größe 3 | 58–60 cm | 425–475 g | Männer und männliche Jugend ab 16 Jahren |
Im deutschen Spielbetrieb übersetzen DHB und Landesverbände diese Vorgaben in Altersklassen (A- bis E-Jugend); im Minibereich werden oft weiche Methodikbälle eingesetzt. Wer zum ersten Mal mit Haftmittel spielen will, sollte vorher klären, ob die Halle das erlaubt. Die Regeln des Spiels erklärt unser Ratgeber Handball-Regeln.
Volleyball: Halle, Beach und Jugend
Ein offizieller Hallenvolleyball hat 65–67 cm Umfang, wiegt 260–280 g und hat einen Innendruck von 0,30–0,325 kg/cm². Der Beachvolleyball ist mit 66–68 cm etwas größer, gleich schwer und wird mit geringerem Druck gespielt – er ist weicher und fliegt langsamer.
Für Kinder und Jugendliche sind leichtere Bälle üblich, etwa 200–240 g schwer. Sie nehmen die Angst vor dem harten Ball und erleichtern das Erlernen von Pritschen und Baggern. Im Schul- und Anfängerbereich sind außerdem Softbälle verbreitet.
Den richtigen Ball auswählen
- Altersklasse prüfen: Schauen Sie in die Durchführungsbestimmungen Ihres Landesverbands oder fragen Sie den Staffelleiter.
- Einsatzort beachten: Kunstrasen, Naturrasen, Halle oder Beton beanspruchen den Ball unterschiedlich.
- Gewicht vor Größe: Bei Kindern macht ein Leichtball oft mehr Unterschied als eine Nummer kleiner.
- Druck regelmäßig kontrollieren: Vor jedem Spiel kurz nachprüfen.
Neben dem Ball zählt auch das Spielfeld: Wie groß Groß- und Kleinfelder sein müssen, zeigt unser Tool Fußballfeld-Maße. Und wer beim Training einen Spielstand mitführen will, nutzt die Online-Anzeigetafel.