So funktioniert es
- 1Schrittlänge barfuß messen: Buch in den Schritt, von der Oberkante bis zum Boden.
- 2Körpergröße und Schrittlänge in Zentimetern eintragen.
- 3Rahmengröße in cm und Zoll, Buchstabengröße und Laufradgröße je Radtyp ablesen.
- 4Für Kinder die Tabelle mit Laufradgröße nach Körpergröße nutzen.
Die Faustformeln
Die Rahmenhöhe richtet sich nach der Schrittlänge, nicht nach der Körpergröße, denn die Beinlänge bestimmt Sattelhöhe und Überstandshöhe. Gängige Faustformeln: Rennrad und Gravelbike Schrittlänge × 0,665 (Sitzrohr in cm), Trekking- und Citybike Schrittlänge × 0,66, Mountainbike Schrittlänge × 0,226 für die Rahmengröße in Zoll. Bei 84 cm Schrittlänge sind das ein 56er-Rennradrahmen, ein 55er-Trekkingrahmen und ein 19-Zoll-MTB. Die Buchstabengröße (XS–XXL) wird aus der Körpergröße abgeleitet, weil Hersteller zunehmend in S/M/L angeben.
Laufradgrößen
Rennräder fahren 700c (622-mm-Felge, hierzulande 28 Zoll); kleine Renn- und Gravelrahmen nutzen oft 650b (27,5 Zoll), damit das Fahrverhalten stimmt. Moderne Mountainbikes haben für die meisten Erwachsenen 29 Zoll, 27,5 Zoll ist bei XS–S-Rahmen oder für verspielte Bikes verbreitet. Kinderräder gehen nach Körpergröße: 12 Zoll für etwa 85–100 cm, 14 Zoll 95–110, 16 Zoll 105–120, 20 Zoll 115–135, 24 Zoll 130–150 und 26/27,5 Zoll ab etwa 145 cm.
Immer Probe fahren
Die Werte sind ein Ausgangspunkt. Die Geometrie unterscheidet sich je nach Hersteller – Reach, Stack und Oberrohrlänge sind so wichtig wie die Sitzrohrlänge, und ein „M“ der einen Marke kann einem „L“ der anderen entsprechen. Größentabelle des Herstellers prüfen, Probe fahren und im Zweifel zwischen zwei Größen eher die kleinere wählen, die sich mit längerem Vorbau oder Sattelstütze leichter anpassen lässt. Für lange Touren lohnt ein professionelles Bikefitting.
Häufige Fragen
Welche Rahmengröße passt zu meiner Körpergröße?
Grob beim Rennrad: S für etwa 160–170 cm, M für 170–178 cm, L für 178–186 cm. Genauer ist die Schrittlänge: Schrittlänge × 0,665 ergibt die Rennrad-Rahmenhöhe in cm.
Wie messe ich meine Schrittlänge?
Barfuß an die Wand stellen, ein festes Buch wie einen Sattel kräftig in den Schritt ziehen und von der Oberkante des Buchs bis zum Boden messen.
Welches MTB bei 180 cm Körpergröße?
Meist ein L-Rahmen mit 29-Zoll-Laufrädern; bei 84–86 cm Schrittlänge ergibt die Formel etwa 19–19,5 Zoll. Herstellertabelle prüfen, da MTB-Größen stark variieren.
Welche Fahrradgröße für ein 6-jähriges Kind?
Die meisten Sechsjährigen sind etwa 115–120 cm groß – das passt zu einem 16-Zoll- oder kleinen 20-Zoll-Rad. Im Sattel sollte das Kind mit beiden Fußballen den Boden erreichen.
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