Как пользоваться
- 1Выберите пол, единицы (кг/фунты) и дисциплину: троеборье (SBD) или только жим лёжа.
- 2Для очков IPF GL выберите классику (без экипировки) или экипировочный дивизион.
- 3Введите собственный вес и результаты в приседе, жиме лёжа и становой тяге.
- 4Посмотрите все четыре результата и коэффициенты в таблице.
Уилкс, DOTS и IPF GL: в чём разница
Формула Уилкса (Роберт Уилкс) приводит сумму к сопоставимому виду с помощью полинома пятой степени от собственного веса и много лет определяла абсолютного победителя в IPF. Wilks 2020 использует пересчитанные коэффициенты и множитель 600. DOTS (2019) — более простой полином четвёртой степени, его применяют многие федерации и турниры. С 2020 года IPF ранжирует атлетов по собственным очкам GL (Goodlift) с отдельными коэффициентами для классики и экипировки, троеборья и жима. Все коэффициенты сверены с опубликованным исходным кодом проекта OpenPowerlifting (2026).
Пример: сумма 625 кг при весе 83 кг
Мужчина весом 83 кг с результатами 220 кг в приседе, 145 кг в жиме и 260 кг в тяге (сумма 625 кг) набирает около 421,9 очка DOTS, 417,2 по оригинальному Уилксу и 86,5 очка IPF GL в классике. На турнирах федераций, входящих в IPF, абсолютное первенство определяется по GL; DOTS и Уилкс по-прежнему популярны для сравнения атлетов разных федераций и залов.
Ограничения формул
Каждая формула подобрана под определённый диапазон собственного веса, поэтому очень лёгкий или очень тяжёлый вес калькулятор ограничивает так же, как OpenPowerlifting (например, DOTS у мужчин — 40–210 кг). Очки разных систем не взаимозаменяемы: 400 DOTS — не то же самое, что 400 по Уилксу.
Частые вопросы
Как считаются очки Уилкса?
Сумма умножается на коэффициент, зависящий от веса: 500 ÷ (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵), где x — собственный вес в кг, а константы a–f разные для мужчин и женщин.
Какой результат DOTS считается хорошим?
Ориентировочно: около 300 — хорошо подготовленный любитель, от 400 — национальный уровень, от 500 — международная элита. Это не официальные нормативы.
Что такое очки IPF GL?
Формула Goodlift, которую IPF применяет с 2020 года: очки = сумма × 100 ÷ (A − B·e^(−C·вес)); A, B и C зависят от пола, экипировки и дисциплины.
Wilks 2020 и Wilks — одно и то же?
Нет. Wilks 2020 использует новые коэффициенты и множитель 600 вместо 500, поэтому очки выше и напрямую с оригиналом не сравниваются.
Нужен сайт для вашего клуба?
Быстрые сайты с SEO-оптимизацией и ведение Google Ads для спортивных клубов, школ и фитнес-залов — обращайтесь в Webin Agency.