Nasıl kullanılır?
- 1Mesafeyi seçin (süper sprint, sprint, olimpik, 70.3, Ironman) veya kendi mesafelerinizi yazın.
- 2Yüzme pace’ini (/100 m), T1, bisiklet hızını (km/sa), T2 ve koşu pace’ini (/km) girin.
- 3Tabloda her etabın süresini ve yarış saatindeki kümülatif zamanı okuyun.
- 4Hedef modda toplam hedef süreyi girin; araç gereken yüzme, bisiklet ve koşu tempolarını bulur.
Standart triatlon mesafeleri
Süper sprint yaklaşık 400 m yüzme, 10 km bisiklet ve 2,5 km koşudur. Sprint 750 m / 20 km / 5 km, olimpik (standart) 1,5 km / 40 km / 10 km’dir. 70.3 (yarı Ironman) 1,9 km / 90 km / 21,1 km, tam Ironman 3,8 km / 180,2 km / 42,2 km’dir. Türkiye’de TTF takviminde sprint ve olimpik yarışlar yaygındır; parkurlar yerel koşullara göre birkaç yüz metre değişebilir, bu yüzden özel mesafe alanını kullanabilirsiniz.
Geçişler (T1, T2) neden önemli?
T1 yüzmeden bisiklete, T2 bisikletten koşuya geçiştir ve süreye dahildir. Amatörlerde T1 genelde 2–4, T2 1–2 dakikadır; büyük geçiş alanlarında daha uzun sürer. Örnek: olimpik mesafede 2:00 /100 m yüzme (30:00), 2:30 T1, 30 km/sa bisiklet (1:20:00), 1:30 T2 ve 5:30 /km koşu (55:00) toplam 2:49:00 eder. Geçişlerde bir dakika kazanmak, bisiklette aynı süreyi kazanmaktan çok daha kolaydır.
Hedef süreden tempo bulma
Hedef modda araç T1 ve T2’yi sabit tutar, kalan süreyi yüzme, bisiklet ve koşu arasında mevcut tempolarınızın oranını koruyarak dağıtır. Böylece güçlü ve zayıf olduğunuz branşın dengesi bozulmaz. Sonuç gerçekçi bir başlangıçtır; sıcaklık, rüzgâr, parkur profili ve beslenme gerçek süreyi değiştirir.
Sık sorulan sorular
Olimpik triatlon ortalama kaç saatte biter?
Amatörlerin çoğu 2:30–3:30 arasında bitirir. Elit sporcular 1:45 civarındadır.
Ironman için kaç saat süre verilir?
Tam Ironman’de toplam kesim süresi genelde 17 saattir; yüzme ve bisiklet için ara kesimler de vardır.
70.3’ü 6 saatte bitirmek için hangi tempo gerekir?
Örneğin 2:10 /100 m yüzme (41 dk), toplam 7 dk geçiş, yaklaşık 28 km/sa bisiklet (3:13) ve 5:20 /km koşu (1:53) yaklaşık 5:54 eder. Hedef modu kendi dengenize göre hesaplar.
T1 ve T2 süreye dahil mi?
Evet, resmî bitiriş süresi geçiş alanında geçen zamanı da kapsar.
Bu aracı sitenize ekleyin
Aşağıdaki kodu sitenizin HTML’ine yapıştırın; araç sayfanızda çalışır ve kendiliğinden güncel kalır.
Kulübünüz için web sitesi mi lazım?
Spor kulüpleri, akademiler ve spor salonları için hızlı, SEO uyumlu web siteleri ve Google Ads yönetimi: Webin Agency ile görüşün.