Cómo usarla
- 1Elige el método (Naismith o DIN 33466) y las unidades: km/m o millas/pies.
- 2Introduce la distancia y los desniveles positivo y negativo; los encontrarás en el resumen de tu app de mapas o del track GPS.
- 3Con Naismith, indica el tipo de bajada y, si quieres, tu forma física según Tranter o el ritmo de grupo.
- 4Añade los minutos de parada por hora de marcha y la hora de salida para ver el tiempo total, la llegada y la velocidad media.
Qué métodos usa la calculadora
La regla de Naismith supone 5 km/h en llano más 1 hora por cada 600 m de subida. La corrección de Langmuir ajusta la bajada: resta 10 minutos por cada 300 m en pendientes suaves (5–12°) y suma 10 minutos por cada 300 m en bajadas de más de 12°; con «mitad y mitad» ambas se compensan. El ritmo de grupo de Langmuir (4 km/h + 1 h por cada 450 m) sirve para grupos de nivel desigual. La norma alemana DIN 33466, la de las señales de los clubes alpinos de Alemania y Austria, calcula por separado el tiempo horizontal (4 km/h) y el vertical (300 m/h subiendo, 500 m/h bajando) y suma al mayor la mitad del menor.
Tu forma física según Tranter
Tranter ajusta el tiempo a tu forma física, medida en los minutos que tardas en subir 300 m de desnivel en 800 m de recorrido. Cronométrate en una cuesta conocida: 15 minutos es estar muy en forma, 25–30 es lo habitual y 40–50 un ritmo pausado. En jornadas largas la tabla no da tiempo para los niveles más bajos y la calculadora muestra «demasiado largo»: conviene dividir la ruta o salir mucho antes.
Planificar en España y Latinoamérica
Los senderos GR y PR y las fichas MIDE suelen indicar tiempos calculados con sus propios criterios; esta calculadora te sirve para estimar rutas sin ficha, comparar métodos o adaptar el horario a tu grupo. Ya sea en los Pirineos, en Sierra Nevada o en los Andes, el resultado es solo una estimación: el tiempo, el terreno, la mochila y la altitud cambian el ritmo. Consulta la previsión, compara la llegada con la puesta de sol y deja margen para la bajada.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en andar 10 km por montaña?
En llano, unas 2 horas según Naismith y 2 h 30 min según la DIN 33466. Con Naismith, cada 600 m de desnivel positivo añade una hora, más las paradas.
¿Qué es la regla de Naismith?
Una regla escocesa de 1892: 1 hora por cada 5 km en llano y 1 hora más por cada 600 m de subida.
¿Cuántos metros de desnivel se suben en una hora?
Naismith cuenta 600 m por hora además de la distancia; la DIN 33466, 300 m por hora subiendo y 500 m por hora bajando.
¿El tiempo calculado incluye paradas?
El tiempo en movimiento no. Añade los minutos de parada por hora de marcha para ver el total y la hora de llegada.
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